Aprenda sobre las causas de Siatica y del dolor de espalda y las extremidades para mejorar su salud trasera

¿Usted ha estado viviendo con siatica y dolor de espalda durante mucho tiempo? ¿Usted tiene días en que no saldrá el dolor y usted termina para arriba drenado por él todo?

Bien, no tiene que ser esa manera. Leído encendido para descubrir más sobre su parte posteriora y sobre el sistema trasero mejor un sistema simple, fácil que le da una ocasión del 97% de parar su ciática y dolor de espalda.

(P.S. Yes, el deletreo correcto del siatica es ciática.)

¿Cuál Está En Mi Espina dorsal?

Su espina dorsal es una columna de 26 huesos que extiendan en una línea de la base de su cráneo a su pelvis. Veinticuatro de estos huesos se llama las vértebras. Éstos se ligan el uno al otro y son amortiguados por los discos amortiguadores que mienten entre ellos.

Se organizan las vértebras como sigue:

• Cuello - 7 vértebras cervicales
• Pecho - 12 vértebras torácicas en la pared trasera de su pecho;
• Baje detrás - 5 vértebras lumbares en la curva interna de su parte posteriora más baja;
• El sacro - integrado por 5 fundió las vértebras entre sus huesos de la cadera; y
• El coxis o el tailbone - integrado por 3 a 5 fundió los huesos en la extremidad más baja de su columna vertebral

La columna vertebral proporciona la ayuda principal para el cuerpo superior, permitiendo que los seres humanos estén parados verticales o curva y torcedura, y protege la médula espinal contra lesión. Los siguientes son estructuras de la espina dorsal más implicada de stenosis espinal.

• Discos intervertebrales-- los cojines del cartílago llenaron de una sustancia gel-like que mienten entre las vértebras y el acto como amortiguadores de choque.
• Empalmes de la faceta-- los empalmes situados en la parte posteriora de la pieza principal de la vértebra. Son formados por una porción de una vértebra y de la vértebra sobre ella. Conectan las vértebras el uno al otro y permiten detrás el movimiento.
• Agujero intervertebral-- entre las vértebras a través de las cuales los nervios dejan la espina dorsal y extienden a otras partes del cuerpo.
• Lamina-- pieza de la vértebra en la porción trasera del arco vertebral que forma la azotea del canal a través de el cual las raíces de la médula espinal y del nervio pasan.
• Ligamentos-- vendas elásticos del tejido fino que apoyan la espina dorsal evitando que las vértebras se deslicen hacia fuera de la línea mientras que la espina dorsal se mueve. Un ligamento grande implicado a menudo en stenosis espinal es el flavum del ligamentum, que funciona como venda continua de lamina al lamina en la espina dorsal.
• Pedicles-- enangoste va'stago-como las estructuras en las vértebras que forman las paredes de la parte delantera del arco vertebral.
• Cuerda espinal/raíces de los nervios-- una parte importante del sistema nervioso central que extiende de la base del cerebro abajo al trasero más bajo y que es encajonado por la columna vertebral. Consiste en las células del nervio y los paquetes de nervios. La cuerda conecta el cerebro con todas las partes del cuerpo vía 31 pares de los nervios que ramifican hacia fuera de la cuerda y dejan la espina dorsal entre las vértebras.
• Synovium-- una membrana fina que produce el líquido para lubricar los empalmes de la faceta, permitiendo que se muevan fácilmente.
• Arco vertebral-- arco del hueso alrededor del canal a través de el cual la médula espinal pasa. Se compone de un piso en la parte posteriora de la vértebra, de paredes (los pedicles), y de un techo donde dos laminae ensamblan.
• Cauda equina-- un saco de raíces de nervios que continúa de la región lumbar, donde la médula espinal termina, y continúa abajo proporcionando la función neurológica a la parte más inferior del cuerpo. Se asemeja a la cola de un caballo.

¿Cuál es stenosis espinal?

El stenosis espinal es el enangostar de espacios en la espina dorsal (espina dorsal) esa los resultados en la presión en las raíces de la médula espinal y/o del nervio. Este desorden implica generalmente enangostar de una o más de tres áreas de la espina dorsal: 
El canal en el centro de la columna de los huesos (columna vertebral o espinal) con que la médula espinal y el nervio arraiga funcionamiento, 
Los canales en la base o las raíces de los nervios que ramifican hacia fuera de la médula espinal, o 
Las aberturas entre las vértebras (huesos de la espina dorsal) a través de las cuales los nervios dejan la espina dorsal y van a otras partes del cuerpo. El enangostar puede implicar un área pequeña o grande de la espina dorsal. 
La presión en la parte más inferior de la médula espinal o en el nervio arraiga la ramificación hacia fuera de esa área puede dar lugar a dolor o a entumecimiento en las piernas. La presión en la parte superior de la médula espinal (es decir, el área del cuello) puede producir síntomas similares en los hombros, o aún las piernas.

Sugerencias Para Una Salud Trasera Mejor

1. Soporte vertical y atención de la paga a la postura - no el slouch
2. Siéntese detrás en su silla - no hunch sobre su teclado
3. Use los zapatos bajo-inclinada y de la bien-guarnicio'n
4. Maneje su peso - peso adicional, especialmente alrededor de su cintura, tensiones su parte posteriora
5. ¡Haga los ejercicios traseros! Hable con su doctor sobre qué tipos correctos para usted
6. ¡Haga la esto'mago-consolidacio'n de ejercicios! - los músculos fuertes del estómago ayudan a apoyar su parte posteriora
7. Empuje más bien que tire de los objetos pesados
8. Cambie su posición con frecuencia
9. Utilice sus músculos de la pierna para levantar objetos pesados. No doble excesivo y no filtre su parte posteriora

Cómo conseguir librado de su ciática rápidamente

Usted no tiene que pasar con años de intentar una cosa después de otra y de preguntarse si usted encuentra siempre cualquier cosa que consigue librada de su dolor y tiesura.

Pregúntese: ¿Cómo me sentiría si podría parar mi ciática y dolor de espalda? 

¿Incluso mejore, qué si podría aprender cómo a lo hacen con algunos ejercicios simples que solamente me tomen cerca de 5 minutos al día y tengan una ocasión del 97% del éxito?

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